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2021-08-03：代謝UPヨガ 8月

呼吸を深めながら立ちポーズを多めに行い、身体の代謝を上げて痩せやすい体作りを目指します。

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2021-07-01：ストレッチヨガ 7月

体の隅々まで筋肉を伸ばして全身をスッキリさせていくレッスンです。

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2021-07-01：ボディシェイプ 7月

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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2021-07-01：エアロビック初級 7月

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！

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2021-07-01：頭と体を一緒に使おう 7月

脳トレと体のトレーニングを同時に行います。筋力アップだけでなく、認知症予防にも役立つエクササイズです。

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2021-07-01：おうちで体操教室 7月

対象：年長～小学校低学年準備体操～ストレッチ・基礎トレーニング～バランス運動などあのん先生と動ける身体を手に入れよう！

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2021-06-01：ボディシェイプ 6月

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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2021-06-01：エアロビック初級 6月

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！

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2021-06-01：ハタヨガ基礎 6月

基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。

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2021-06-01：全身ストレッチ 6月

床に座って身体をゆっくりと伸ばしていきましょう。いつもより深いストレッチをしていきます。

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